健康管理は、食事の管理から。挽肉と豆腐の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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挽肉と豆腐の炒め物の詳細

挽肉と豆腐の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 522 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 35.3 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 38.3 g
 
30.8%
 内訳
＊ナトリウム 3511 mg
 
89.1%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
35.5%
 内訳
＊カリウム 1943 mg
 
64.7%
 内訳
＊カルシウム 259 mg
 
11.2%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 1413 μgRE
 
47.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 35.6 mg
 
35.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 107 μg
 
142.6%
 内訳
＊葉酸 146 μg
 
14.6%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 8.9 g
 
111.2%
 内訳


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