健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草と卵のスープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
    71.8 kcal
ほうれん草と卵のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.8 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 705 mg
 
22.3%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 42.5 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 94.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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