健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 431.2 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 28.7 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 2268 mg
 
72%
 内訳
＊脂質 29.7 g
 
49%
 内訳
＊カリウム 1477 mg
 
49.2%
 内訳
＊カルシウム 138 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 72 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 61.1 mg
 
61.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 66 μg
 
101.5%
 内訳
＊葉酸 195 μg
 
19.5%
 内訳
＊コレステロール 66 mg
 
10.1%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


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