健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

ひろこ085さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>煮物の詳細

煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 431.2 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 28.7 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 2268 mg
 
72%
 内訳
＊脂質 29.7 g
 
49%
 内訳
＊カリウム 1477 mg
 
49.2%
 内訳
＊カルシウム 138 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 72 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 61.1 mg
 
61.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 66 μg
 
101.5%
 内訳
＊葉酸 195 μg
 
19.5%
 内訳
＊コレステロール 66 mg
 
10.1%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ