健康管理は、食事の管理から。馬刺しの栄養バランスを見てみよう

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馬刺しの詳細

材料

＊馬肉 150g 165 kcal
＊大葉 葉3枚 1.1 kcal
＊おろししょうが 小3盛り 2.6 kcal
    168.7 kcal
馬刺し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.7 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 30.3 g
 
27.7%
 内訳
＊ナトリウム 110 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 473 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
16.2%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 10.6 μg
 
441.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.7 μg
 
36.4%
 内訳
＊葉酸 9.3 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 97.5 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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