健康管理は、食事の管理から。キャベツの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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キャベツの卵とじの詳細

キャベツの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 252.7 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1317 mg
 
41.8%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 730 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 169 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 81.5 mg
 
81.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 208 μg
 
320%
 内訳
＊葉酸 234 μg
 
23.4%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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