健康管理は、食事の管理から。ひじきとシーチキンのおこわ風の栄養バランスを見てみよう

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ひじきとシーチキンのおこわ風の詳細

ひじきとシーチキンのおこわ風

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1917.5 kcal
 
88%
 内訳
＊炭水化物 410 g
 
107.6%
 内訳
＊タンパク質 53 g
 
48.6%
 内訳
＊ナトリウム 3963 mg
 
125.8%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 3269 mg
 
108.9%
 内訳
＊カルシウム 802 mg
 
34.8%
 内訳
＊鉄 34.1 mg
 
85.2%
 内訳
＊亜鉛 7.8 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンA 880 μgRE
 
29.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 163 μg
 
250.7%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 30.1 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 28.9 g
 
144.5%
 内訳
＊食塩相当量 10.1 g
 
126.2%
 内訳


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