健康管理は、食事の管理から。小松菜のチーズ炒めの栄養バランスを見てみよう

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小松菜のチーズ炒めの詳細

小松菜のチーズ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.2 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 822 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 19.7 g
 
32.5%
 内訳
＊カリウム 1494 mg
 
49.8%
 内訳
＊カルシウム 772 mg
 
33.5%
 内訳
＊鉄 7.4 mg
 
18.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 781 μgRE
 
26%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 109 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 533 μg
 
820%
 内訳
＊葉酸 350 μg
 
35%
 内訳
＊コレステロール 41 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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