健康管理は、食事の管理から。小松菜のチーズ炒めの炭水化物の内訳

小松菜のチーズ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （46.5%）
• 小松菜 （38.7%）
• ニンニク （10.2%）
• プロセスチーズ （4.2%）
• 黒こしょう （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	100g	7.2	g	46.5	%
小松菜	250g	6	g	38.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	10.2	%
プロセスチーズ	50g	0.65	g	4.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.43	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%