健康管理は、食事の管理から。かぶの葉の卵とじの栄養バランスを見てみよう

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かぶの葉の卵とじの詳細

かぶの葉の卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.6 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 146 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 13 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 742 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 461 mg
 
20%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 526 μgRE
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 136 mg
 
136%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 6.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 560 μg
 
861.5%
 内訳
＊葉酸 235 μg
 
23.5%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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