健康管理は、食事の管理から。魚ロッケの栄養バランスを見てみよう

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魚ロッケの詳細

材料

＊かまぼこ 50g 51.5 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊植物油 7.5g 69.1 kcal
    143 kcal
魚ロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 493 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 59 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.8 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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