健康管理は、食事の管理から。レタスとエリンギの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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レタスとエリンギの炒め物の詳細

レタスとエリンギの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 579.4 kcal
 
26.6%
 内訳
＊炭水化物 21 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 51.4 g
 
47.1%
 内訳
＊ナトリウム 1413 mg
 
44.8%
 内訳
＊脂質 32 g
 
52.8%
 内訳
＊カリウム 2127 mg
 
70.9%
 内訳
＊カルシウム 304 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 10.3 mg
 
25.7%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 811 μgRE
 
27%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 56.1 mg
 
56.1%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 6.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 575 μg
 
884.6%
 内訳
＊葉酸 496 μg
 
49.6%
 内訳
＊コレステロール 647 mg
 
99.5%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
41%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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