健康管理は、食事の管理から。レタスとエリンギの炒め物のナトリウムの内訳

レタスとエリンギの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （80.3%）
• 卵 （12.8%）
• 鶏ミンチ （5.9%）
• サニーレタス （0.93%）
• エリンギ （0.05%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	80.3	%
卵	M3個	181	mg	12.8	%
鶏ミンチ	140g	84	mg	5.9	%
サニーレタス	11人前	13.2	mg	0.93	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.03	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.33杯	0	mg	0	%