健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2099.5 kcal
 
96.4%
 内訳
＊炭水化物 264 g
 
69.2%
 内訳
＊タンパク質 93.4 g
 
85.6%
 内訳
＊ナトリウム 2737 mg
 
86.9%
 内訳
＊脂質 67.9 g
 
112.2%
 内訳
＊カリウム 2770 mg
 
92.3%
 内訳
＊カルシウム 209 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
18%
 内訳
＊亜鉛 8.9 mg
 
29.6%
 内訳
＊ビタミンA 1383 μgRE
 
46.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 39.2 mg
 
39.2%
 内訳
＊ビタミンD 6.5 μg
 
13%
 内訳
＊ビタミンE 6.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
206.1%
 内訳
＊葉酸 256 μg
 
25.6%
 内訳
＊コレステロール 947 mg
 
145.6%
 内訳
＊食物繊維 15 g
 
75%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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