健康管理は、食事の管理から。コロッケカレーの栄養バランスを見てみよう

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コロッケカレーの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊じゃがいも 120g 91.2 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    620.3 kcal
コロッケカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 620.3 kcal
 
28.9%
 内訳
＊炭水化物 92 g
 
24.5%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1903 mg
 
60.4%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 663 mg
 
22.1%
 内訳
＊カルシウム 41.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 43.4 mg
 
43.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.9 μg
 
38.3%
 内訳
＊葉酸 48.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 93.8 mg
 
14.4%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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