健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼の栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚の生姜焼の詳細

豚の生姜焼の詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊豚ロース 150g 395 kcal
    421.5 kcal
豚の生姜焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 421.5 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
27.7%
 内訳
＊ナトリウム 605 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 30.8 g
 
51.6%
 内訳
＊カリウム 507 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.9 μg
 
12.1%
 内訳
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 91.5 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20251101 　rm-112
晴 　komokomo
凄い雨…→ 　みたお
100点満点 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
晴夕方から雨 　komokomo
HAPPY HA... 　ましゃもも
JAPAN MOB... 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
10/31-館 　子分
爆弾低気圧 　pushuca
57万歩 　おじまる子
20251031 　rm-112
ほっとした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ