健康管理は、食事の管理から。冷奴の栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>冷奴の詳細

冷奴の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 50g 28 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
    31.6 kcal
冷奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.6 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 4.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 84.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
21℃雨 　muusan
20250602 　rm-112
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ