健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きんぴらごぼうの詳細

きんぴらごぼうの詳細

材料

＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊濃口しょうゆ 7g 5 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊ごぼう 60g 39 kcal
＊板こんにゃく 60g 3 kcal
＊ゴマ 3g 17.3 kcal
    138 kcal
きんぴらごぼう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 24.8 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 432 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 442 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 61.5 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
朝冷えた 　pushuca
タイヤ交換…↓ 　みたお
11/12 　つかっと
20251112 　rm-112
寒い 　打ち水
とりあえず 　taka0723
9℃晴れ 　muusan
５万円 　mommomo
TVの値段 と 兄... 　ぴぃずま
20251111 　rm-112
11/11 　つかっと
11/11-館 　子分
鍵当番 　おじまる子
MyLife 11... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ