健康管理は、食事の管理から。ささみフライの栄養バランスを見てみよう

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ささみフライの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊生パン粉 大さじ1杯 8.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
    57.8 kcal
ささみフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 21.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 2.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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