健康管理は、食事の管理から。たまねぎとわかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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たまねぎとわかめの味噌汁の詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    24.5 kcal
たまねぎとわかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.5 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 282 mg
 
8.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 97.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 16.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.3 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 8.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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