健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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コーンサラダの詳細

材料

＊ミニトマト 大3個 17.4 kcal
＊とうもろこし 20g 18.4 kcal
＊キャベツ 40g 9.2 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊枝豆 15g 20.1 kcal
    67.9 kcal
コーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.9 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 4.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 41.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 59.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.3 mg
 
42.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.4 μg
 
72.9%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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