健康管理は、食事の管理から。大根ときゅうりの浅漬けの栄養バランスを見てみよう

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大根ときゅうりの浅漬けの詳細

材料

＊大根（根） 60g 10.8 kcal
＊きゅうり 50g 7 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
    32.8 kcal
大根ときゅうりの浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.8 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 242 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 38.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.6 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.1 μg
 
26.3%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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