健康管理は、食事の管理から。焼き鳥丼の栄養バランスを見てみよう

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焼き鳥丼の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    479.5 kcal
焼き鳥丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 479.5 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 60.4 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 582 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
24.2%
 内訳
＊カリウム 383 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 16.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 73.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 58.9 μg
 
90.6%
 内訳
＊葉酸 46.7 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 98.3 mg
 
15.1%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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