健康管理は、食事の管理から。ナスの生姜醤油炒めの栄養バランスを見てみよう

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ナスの生姜醤油炒めの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊ショウガ 5g 1.5 kcal
＊カツオだし 15g 0.45 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    37.9 kcal
ナスの生姜醤油炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.9 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 174 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 14.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.4 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 23.8 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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