健康管理は、食事の管理から。ナスの生姜醤油炒めの炭水化物の内訳

ナスの生姜醤油炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （84.9%）
• ショウガ （7.9%）
• 濃口しょうゆ （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	84.9	%
ショウガ	5g	0.33	g	7.9	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	7.2	%
植物油	2g	0	g	0	%
カツオだし	15g	0	g	0	%