健康管理は、食事の管理から。寿司 ［さんま］ 1貫の栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>寿司 ［さんま］ 1貫の詳細

寿司 ［さんま］ 1貫の詳細

材料

＊米・もち米 20g 33.6 kcal
＊米酢 1g 0.46 kcal
＊サンマ 15g 46.5 kcal
＊おろししょうが 0.5g 0.22 kcal
    80.8 kcal
寿司 ［さんま］ 1貫

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.8 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 22.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 36.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 9.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
厚木出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　引っ越し準備 　きょろきょろ６０Ｄ
今日も雷雨 　Ｓｅｉ
残暑は厳しい 　pushuca
20250820 　rm-112
眼科…↑ 　みたお
MyLife 20... 　Tokyo198
火球観たかった 　打ち水
勝利の女神さま 　おじまる子
なるほど 　taka0723
32℃晴れ 　muusan
5182日目－20... 　たいパパ
20250819 　rm-112
MyLife 19... 　Tokyo198
決戦の一週間 　おじまる子
岩礁のきらめき♪ 　ましゃもも
31℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ