健康管理は、食事の管理から。キャベツいための栄養バランスを見てみよう

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キャベツいための詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    88.6 kcal
キャベツいため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.6 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 308 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 213 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 44.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 41 mg
 
41%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.1 μg
 
137%
 内訳
＊葉酸 78.5 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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