健康管理は、食事の管理から。たまねぎとピーマンの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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たまねぎとピーマンの炒め物の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    80.1 kcal
たまねぎとピーマンの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.1 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 2342 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 30.9 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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