健康管理は、食事の管理から。青梗菜卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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青梗菜卵炒めの詳細

青梗菜卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.2 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 46.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 61.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 55.8 μg
 
85.8%
 内訳
＊葉酸 42.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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