健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜のスープの栄養バランスを見てみよう

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豚肉と野菜のスープの詳細

材料

＊豚ロース 80g 210 kcal
＊にんじん 80g 29.6 kcal
＊白菜 60g 8.4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    269.9 kcal
豚肉と野菜のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.9 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 2041 mg
 
64.8%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 664 mg
 
22.1%
 内訳
＊カルシウム 56.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 554 μgRE
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 15.4 mg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 40.3 μg
 
62%
 内訳
＊葉酸 62.2 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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