健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 683.1 kcal
 
31.5%
 内訳
＊炭水化物 130 g
 
34.3%
 内訳
＊タンパク質 29 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 1122 mg
 
35.6%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 1034 mg
 
34.4%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 61.8 μg
 
95%
 内訳
＊葉酸 195 μg
 
19.5%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 11.8 g
 
59%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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