健康管理は、食事の管理から。明太子の栄養バランスを見てみよう

ちょび助さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>明太子の詳細

明太子の詳細

材料

＊たらこ 中0.5腹 56 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊米酢 8g 3.7 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    233.3 kcal
明太子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.3 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 39.2 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 738 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 222 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 21.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 78.6 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 9 μg
 
375%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 11.7 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 80.8 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 141 mg
 
21.6%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
更に下がる 　pushuca
曇のち小雨 　komokomo
10/11 　つかっと
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
18℃曇り 　muusan
面接うまくいかない 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ