健康管理は、食事の管理から。うす揚げチーズの栄養バランスを見てみよう

てつみこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>うす揚げチーズの詳細

うす揚げチーズの詳細

材料

＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊くずきり（乾） 5g 6.8 kcal
＊たけのこ 5g 1.3 kcal
＊合挽ミンチ 10g 22.2 kcal
＊プロセスチーズ 5g 17 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
    208.1 kcal
うす揚げチーズ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.1 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 419 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.3 μg
 
32.7%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 11.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨、強く降る 　pushuca
6月26日（木）晴... 　凡　ハヤト
新しい病院…→ 　みたお
6/26 　つかっと
コンサート♬ 　おじまる子
言われて得した 　打ち水
傘がない 　mommomo
食い止める 　taka0723
27℃雨 　muusan
20250625 　rm-112
6/25 　つかっと
6/25-田中歯科 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
降雨は少なめ 　Ｓｅｉ
2025/6/25... 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ