健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

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プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1066.6 kcal
 
42.4%
 内訳
＊炭水化物 95.2 g
 
21.6%
 内訳
＊タンパク質 31.4 g
 
24.9%
 内訳
＊ナトリウム 1170 mg
 
29.7%
 内訳
＊脂質 59.2 g
 
84.6%
 内訳
＊カリウム 659 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 371 μgRE
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 55.2 μg
 
73.6%
 内訳
＊葉酸 65 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 488 mg
 
65%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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