健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 400.1 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
27.5%
 内訳
＊ナトリウム 118 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
42.3%
 内訳
＊カリウム 1366 mg
 
45.5%
 内訳
＊カルシウム 232 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 715 μgRE
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 61.3 mg
 
61.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 229 μg
 
352.3%
 内訳
＊葉酸 240 μg
 
24%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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