健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.9 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 21.3 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 1341 mg
 
42.5%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 702 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 250 mg
 
10.8%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 96.1 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 49.2 mg
 
49.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 73.9 μg
 
113.6%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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