健康管理は、食事の管理から。かっぱ巻きの栄養バランスを見てみよう

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かっぱ巻きの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    148.9 kcal
かっぱ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 32.7 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 206 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 45.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 76.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 24.2 mg
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56.9 μg
 
75.8%
 内訳
＊葉酸 68.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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