健康管理は、食事の管理から。ハムカツの栄養バランスを見てみよう

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ハムカツの詳細

材料

＊プレスハム 中1枚 23.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊生パン粉 大さじ1杯 8.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    181.2 kcal
ハムカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.2 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 197 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 42.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.7 μg
 
30.2%
 内訳
＊葉酸 2.5 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 8.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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