健康管理は、食事の管理から。キャベツの煮物の栄養バランスを見てみよう

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キャベツの煮物の詳細

材料

＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 0.5g 0.36 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊板こんにゃく 板0.05枚 0.5 kcal
＊豚バラ 10g 38.6 kcal
    58.2 kcal
キャベツの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.2 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 115 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 131 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 26.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.7 mg
 
20.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.4 μg
 
60.6%
 内訳
＊葉酸 39.5 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 7 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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