健康管理は、食事の管理から。かまの栄養バランスを見てみよう

qilinさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かまの詳細

かまの詳細

材料

＊ブリ 切り身1切れ 206 kcal
    205.6 kcal
かま

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.1 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 25.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
曇 　komokomo
9℃曇り 　muusan
曇時々晴れ間 　komokomo
9/2-館 　子分
20251202 　rm-112
台湾へ 　mommomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
自愛も大切な事 　Ｓｅｉ
銀行ついでに１時間... 　メガマック。
12/2 　つかっと
11℃晴れ 　muusan
20251201 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ