健康管理は、食事の管理から。盛りうどんの栄養バランスを見てみよう

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盛りうどんの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 100g 2 kcal
＊わさび 小1盛り 1.8 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊焼きのり 大0.1枚 0.56 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
    269.5 kcal
盛りうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.5 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 55.3 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 336 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 30.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 25.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.2 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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