健康管理は、食事の管理から。人参の栄養バランスを見てみよう

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人参の詳細

材料

にんじん 中0.5本 37 kcal
マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    130.8 kcal
人参

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 130.8 kcal
 
6.6%
内訳
炭水化物 9.2 g
 
2.6%
内訳
タンパク質 1 g
 
1%
内訳
ナトリウム 151 mg
 
3.8%
内訳
脂質 10.2 g
 
18.6%
内訳
カリウム 274 mg
 
9.1%
内訳
カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
内訳
0.3 mg
 
0.6%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 688 μgRE
 
22.9%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 4 mg
 
4%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 22.6 μg
 
30.1%
内訳
葉酸 23.3 μg
 
2.3%
内訳
コレステロール 21 mg
 
2.8%
内訳
食物繊維 2.5 g
 
10%
内訳
食塩相当量 0.4 g
 
5%
内訳


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