健康管理は、食事の管理から。ひき肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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ひき肉炒めの詳細

材料

＊合挽ミンチ 20g 44.4 kcal
＊ナス 10g 2.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    60.3 kcal
ひき肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.3 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 75.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 89.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 5.1 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 14.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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