健康管理は、食事の管理から。コンニャクの栄養バランスを見てみよう

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コンニャクの詳細

材料

板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
料理酒 10g 18.2 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
    90.8 kcal
コンニャク

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 90.8 kcal
 
4.7%
内訳
炭水化物 8.6 g
 
2.5%
内訳
タンパク質 0.9 g
 
0.9%
内訳
ナトリウム 580 mg
 
14.7%
内訳
脂質 5 g
 
9.3%
内訳
カリウム 73.8 mg
 
2.4%
内訳
カルシウム 46.1 mg
 
2%
内訳
0.6 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
内訳
葉酸 4.3 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール 0.1 mg
 
---%
 
食物繊維 2.2 g
 
8.8%
内訳
食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
内訳


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