健康管理は、食事の管理から。キュウリの栄養バランスを見てみよう

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キュウリの詳細

材料

きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    104.3 kcal
キュウリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 104.3 kcal
 
5.4%
内訳
炭水化物 2.5 g
 
0.7%
内訳
タンパク質 1.1 g
 
1.1%
内訳
ナトリウム 127 mg
 
3.2%
内訳
脂質 10.2 g
 
19.1%
内訳
カリウム 154 mg
 
5.1%
内訳
カルシウム 22.7 mg
 
0.9%
内訳
0.4 mg
 
0.8%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA 28.7 μgRE
 
0.9%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 45.1 μg
 
60.1%
内訳
葉酸 19 μg
 
1.9%
内訳
コレステロール 21 mg
 
2.8%
内訳
食物繊維 0.8 g
 
3.2%
内訳
食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
内訳


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