健康管理は、食事の管理から。かぶの塩昆布和えの栄養バランスを見てみよう

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かぶの塩昆布和えの詳細

材料

＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
＊塩昆布 5g 5.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
    9.7 kcal
かぶの塩昆布和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 9.7 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 434 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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