健康管理は、食事の管理から。かぶの塩昆布和えの食塩相当量の内訳

かぶの塩昆布和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 塩昆布 （82%）
• 食塩 （18%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

塩昆布	5g	0.9	g	82	%
食塩	0.2g	0.2	g	18	%
かぶ（根）	小1個	0	g	0	%