健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭のクリーム煮の詳細

鮭のクリーム煮の詳細

材料

＊紅鮭 80g 110 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 2g 7.4 kcal
＊生クリーム（液状） 30g 123 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
    268.5 kcal
鮭のクリーム煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.5 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 187 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 18.9 g
 
35.5%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 98.2 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.6 μg
 
316.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 26.5 μg
 
53%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 66.5 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/8 　つかっと
晴 　komokomo
支払請求ハガキ 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
my home t... 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科で検査-2 　Ｓｅｉ
肌寒い一日 　pushuca
さらに厚板…↓ 　みたお
裁縫ブキ 　打ち水
白と黒 　mommomo
22℃曇り 　muusan
10/6 　つかっと
笑ったり転んだり♪ 　ましゃもも
25℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ