健康管理は、食事の管理から。アワビの刺身の栄養バランスを見てみよう

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アワビの刺身の詳細

材料

＊アワビ 100g 73 kcal
    73 kcal
アワビの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 330 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23 μg
 
30.6%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 97 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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