健康管理は、食事の管理から。カジキの刺身の栄養バランスを見てみよう

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カジキの刺身の詳細

材料

カジキ 100g 115 kcal
    115 kcal
カジキの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 115 kcal
 
5.9%
内訳
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 23.1 g
 
24%
内訳
ナトリウム 65 mg
 
1.6%
内訳
脂質 1.8 g
 
3.3%
内訳
カリウム 380 mg
 
12.6%
内訳
カルシウム 5 mg
 
0.2%
内訳
0.6 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 4.3 μg
 
179.1%
内訳
ビタミンC 2 mg
 
2%
内訳
ビタミンD 12 μg
 
24%
内訳
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 5 μg
 
0.5%
内訳
コレステロール 46 mg
 
6.1%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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