健康管理は、食事の管理から。焼肉（ラムロース）の栄養バランスを見てみよう

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焼肉（ラムロース）の詳細

材料

＊ラムロース 1人前 227 kcal
    227 kcal
焼肉（ラムロース）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 227 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 18 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 55 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 16 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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